×
Ваш браузер Internet Explorer устарел.

Настоятельно рекомендуем обновить Ваш браузер до последней версии, так как сайт может отображаться некорректно

Чтобы установить последнюю версию Internet Explorer, перейдите по ссылке — https://support.microsoft.com/ru-ru/help/17621/internet-explorer-downloads


Либо установите альтернативный браузер Google Chrome — https://www.google.ru/intl/ru/chrome/
Вход
0

Черная Пятница. Выкройки по 50 рублей

Бесплатно 6 швейных онлайн-курсов от Академии Burda Бесплатно 6 швейных онлайн-курсов от Академии Burda
Черная Пятница. Выкройки по 50 рублей Черная Пятница. Выкройки по 50 рублей
Черная пятница. Онлайн-курсы со скидкой до 80% Черная пятница. Онлайн-курсы со скидкой до 80%
Это — база! 5 образов и выкройки для новичков в шитье Это — база! 5 образов и выкройки для новичков в шитье
Как найти время для хобби: 5 советов для рукодельниц Как найти время для хобби: 5 советов для рукодельниц

Комментарии к Изумрудно лилейное

Комментарии 6
Аватар пользователя
  • TonyaKrylova
    TonyaKrylova
    29 июл. 2019 г., 14:01:43
    Очень красиво!!!
  • Ольга Найкова
    Ольга Найкова
    29 июл. 2019 г., 14:37:59
    TonyaKrylova, спасибо большое!!!
  • KAleks
    KAleks
    27 июл. 2019 г., 16:39:08
    Здравствуйте. Всегда смотрю ваши работы. Обратила внимание, что вы похудели. Стали стройняшкой. Или мне кажется? Что-то изменили в питании или диета?
  • Ольга Найкова
    Ольга Найкова
    27 июл. 2019 г., 17:49:58
    KAleks, сбросила за зиму 15кг, подумала, как врач, что уже пора))). Здоровое питание "ешь и худей", Питание дробное 5-6 раз в день, но надо соблюдать калории, на мой рост 170 примерно 1300-1500 в день. Вот примерно: 1. Утром стакан воды с лимоном, зарядка, завтрак обычно каша или творог 100гр + 100гр ягоды 200ккал 2.перекус салат 200гр или фрукты по сезону 200 ккал 3 обед что то мясное, рыбное, курица, гарнир овощной на 300-400ккал 4.перекус хлопья 50гр с молоком...или фрукты, овощи по сезону 200гр, 200ккал 5.ужин омлет или яйцо с салатом или например рыба + овощи... 300ккал 6 кефир на ночь.100ккал Где то в промежутке немного сухофруктов, козинак, иногда семечки))). В день жидкость зелёный чай, чай с имбирём 2 л. И вода. Каждый день 5-7км пешком по нашим горам, раз в неделю ездили в аквапарк, сауна, хамам, плавание с нагрузкой, зато потом котлетка.... Исключите по максимуму сахарное сладкое, копчёности,соленья, т.е.все самое вкусненькое)))), хлеб очень ограниченно - цельнозерновой, ржаной и результат не заставит себя ждать. Худейте разумно, не более 3-х кг в мес, заведите пищевой дневник и весы в граммах с таблицей калорийности продуктов. Давайте быть здоровенькими, слишком дорого стоят таблетки, и пусть лучшей таблеткой будет наряд от любимой Бурды)))
  • KAleks
    KAleks
    29 июл. 2019 г., 14:37:56
    naikovaogmailru, Большое спасибо за подробный ответ. Все же я угадала, что Вы постройнели и даже очень
  • Ольга Найкова
    Ольга Найкова
    29 июл. 2019 г., 14:40:56
    KAleks, сбросить легче, чем постоянно держаться))), детки приезжают, люблю готовить, печь...ну надо стараться поддерживать форму, правдо так легче))) здоровья всем!!!